5s エクササイズとは

5s エクササイズとは〈リセット〉エクササイズ

まったく新しいエクササイズです。
日々のリセットを自分で行うことができるようになります。

まずは、快適な体にするために、寝たままで7ポーズほど動きます。
基本はそれだけです。

運動をする前の「準備体操」としても最適です。

「元気でいたい」
「若々しくいたい」
「疲れを残したくない」
そのためには、運動はかかせません。

しかし、自己流での運動では、「効果が薄い」「効率が悪い」なんてことがよくあります。

5s エクササイズとは、

より効果の高い運動を行うことができる身体にするエクササイズのことです。

5s エクササイズ写真は1ランク上の動きです。

5sとは

5つのs
・スモールボール(小さいボール)
・セルフ(自分自身で)
・セイフティ(安全に)
・スロー(ゆっくり)
・シンプル(簡単)

子どもから高齢者まで、誰でもできる準備体操です。

ボールという不安定で弾力のあるツールを使って、
本来の自分の身体にリセットします。

寝たままでも、椅子に座ったままでもできます。
簡単なプログラムです。
覚えてしまえば、セルフ管理が楽にできます

体験して、楽な日々を過ごしましょう。

small ball

5s エクササイズの考案者

Yoshimi

YOSHIMI

実践女子学園大学文学部卒業後、フリーで雑誌ライターに。
在学中からイベント業務に携わり
イベントなどの業務請負で1987年に株式会社VISを設立。
飲食店の立ち上げ経営運営業務も行う。
時間が不規則な業務が続き、体調管理に関心を持ち、
2007年から7年間NPO法人体操ではたらこうねっとを運営。
公益財団法人日本体育協会公認スポーツ指導者
スポーツプログラマー
スポーツリーダー
ジュニアスポーツ指導員の資格を持つ。
薬膳コーディネイター

 

すべての動きの前にはシンプルな身体調整が必要と考案したのが5s エクササイズ。

 

サポーター

ヨガ・・・・YOSHIE

空手・・・・水口智子

食育・・・・中瀬順子

管理栄養士・・・・ゆうか