何秒とか、目をつぶっているとかいないとか、、、

そういうことではなく。

軸を移動した瞬間でも立てるのか？

片足でも立てるか？

日常には、

片足で何秒も立つ必要は、

ほとんどない。

それよりも、

バランスを取らなくてはならないことの方が多い。

それなら、

片足で立つだけの練習よりも、

以下に紹介する練習をオススメ。

通常、

移動は、前後か上下。

今回は横移動で練習する。

足で地球を押す力がないと、 Read more

空手の基本の動きには 無駄がないというか。 意味がありすぎてすごい。

エクササイズに変身する前の 基本を少しカンタン解説する。

さんちんだち。 三戦立とも参戦立とも書くらしい。 (さらに…)

ダイエットのために 有酸素運動がいい！と。 突然運動を始めても。。 もともと運動が苦手だったり、 体力がなく息が上がってしまう人にとっては、 軽い？有酸素運動も続かなくなることがある。 それよりも 身体の機能がUPしていくことを 目指せば、 日常の動きがよくなって 動きそのものが多くなったり 動きが大きくなったりする。 もともと 日常生活というのは有酸素運動。 なので 普通に生活しているだけで、有酸素運動が多くなる。 東大の石井直方教授の本にも 筋トレと有酸素運動の組み合わせの効率の良さが書かれていたけど、 あえて有酸素運動をしなくても、 1日の家事の前に5分筋トレをするだけでいい。 家事は十分有酸素運動となっている。 (さらに…)

持論としては、 何においても かっこいいと効果は高い。 と思っている。

KARATEについても同じ。 女性の空手が というより 素人の空手の突きの形が（パンチの形が） なぜ？ かっこわるいのか？ なぜ？ エクササイズ効果がでないのか？久々にやってみてわかった。 筋力が全体におちていてたために、 もちろん、 背中の力も抜けてしまっているので 構えのポーズをすると。手を体によせるだけになってしまう。 絵のように猫の手のようになっている。

そんな猫手のポーズから パンチとして前に突き出すから 妙に腕の動きが波打ってしまう。 妙にねじれていたり。 手首も猫のまま。 その上、 肩が持ち上がってしまい。 カワイイ子ポーズになってしまう。 これでは、エクササイズの効果も ない・・・・・・。 ので、 (さらに…)

カロリー表示は.20%も誤差が認められている。ということを知った。あげくは、商品によっては、 それ以上の誤差があっても仕方ないことをご了承を！などということが法律で決められて、来年夏に施行される。例えば、 ウナギ。 脂ののっているウナギ。 と 脂ののりの少ないウナギ。 が、あったとしよう。 実際、ある。蒲焼きをスーパーの店頭で販売するにあたり、 全て綿密に計算して個々にカロリー計算作業を強いるのは、忍びないということから。。。。100Kcalと表示されていても、 80kcalなら、違反じゃなく、79kcalだと罰金。 または、120kcalならセーフで。 (さらに…)