Category Archives: 健康

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美味しいものは太らない。

ダイエットというと
食事制限が筆頭にあげられる。
でも、制限をすると、我慢をするということ、と、 満腹感がないということ、と、 気持ちが満たされないということ などの 副作用がついてくる。何かをカットすることも、 炭水化物カット 脂抜きなども、よーく計算しなしとならない。 うっかりすると健康バランスが崩れる。では、 制限なきダイエット以外に方法があるのか。本当に 美味しい物を食べるとダイエットになるという。 美味しいということは、 食材が持つ本気の力を食べると 「おいしい!」 と感じる。ことをいう。
そういう美味しさを食べる。 そう、難しいことではない。 (さらに…)
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サプリメント

ラーメン好きだから。 ラーメンって、身体によくないんじゃない? と、よく言われた。 でも。 食べてしまう。 お腹いっぱいになると、 他の栄養が足りなくなっても、、 野菜だの海藻だの大豆だの食べられない。 栄養学の先生(私が聞いたデーター・3人の栄養学の教授)のはなし。 「サプリメントを上手に使って不足分を補うのです」 (さらに…)...
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5分で姿勢を変える。

2012.9.22.iphonkara 1332012.9.22.iphonkara 153 5Sエクササイズの8ポーズ取った後の写真です。 反り腰がまっすぐ姿勢になりつつある。 でも、 エクササイズじゃない? エクササイズではない! 動きですからエクササイズ。 でも、日頃イメージをしている運動とは違うのです。 リセットするだけです。 苦しいとか痛いとかいうことではなく。 自力で力をかけずに居心地の良いポジションを探すのです。    ...
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