サプリメント

サプリメント

ラーメン好きだから。
ラーメンって、身体によくないんじゃない?
と、よく言われた。


でも。

食べてしまう。

お腹いっぱいになると、
他の栄養が足りなくなっても、、
野菜だの海藻だの大豆だの食べられない。

栄養学の先生(私が聞いたデーター・3人の栄養学の教授)のはなし。

「サプリメントを上手に使って不足分を補うのです」

不足の大量のビタミンは、
大好きなラーメンとか肉とかパスタとか食べた後に
サプリでとるしかない。
足りないからって、無理して食べると消化がまにあわない。から。

食べ過ぎの方がよくない。

上記データー教授のうちの一人のはなし。続き。↓

サプリメント文化は、やめられたらいい。。。。が、
胃には限界がある。
食べる量には限界がある。
身体を動かすエネルギー栄養を優先して食べると
野菜はお皿に美しい(演出)程度しか食べられない。
個人差があって消化力が高い人もいるけど。
人の食べることに趣味嗜好もあることも重視したい。し。
エネルギー摂取も重要だからしかたない。

特に本格的に、運動をしている場合は、
消化吸収能力が短くなるので、
やはり、
サプリメントは重視されるし、
メニュー変更がされていく。

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