5s エクササイズプログラム

5s エクササイズプログラムは、身体のリセットを行います。

自分の体重とスモールボールを使い、日々、負担のかかった身体をもとに戻すのです。

仰向けに寝て、呼吸法を使い、8ポーズします。
覚えてしまえば、自宅でいつでも5分程度で身体をリセット!

レッスンをご希望の方は、お問い合わせからお申し込みください。

このような方にもできます。

  • 寝たきりでも、少しでも運動したい。
  • 心肺機能に自信がない。

どのような効果があるか

レッスン before → レッスン after

 

たとえば、ぽっこりお腹が、一度のレッスンでスッキリします(※効果には個人差があります)。

オプション

以下、オプションで対応可能です。
・ヨガ
・子供や女性のための空手
・ダイエットレッスン
等々

ダイエットレッスンも行います お好みのプログラムにカスタマイズ

出張料金

15,000円~/90分(1グループ)
※場所費用・交通費別(出張の場合)

スタジオレッスン
お一人から3.000円~
詳細は下記のクエッションの回答に表記。

よくある質問

Q. 人数は何人からですか?
A. グループは2人からOKです。
ねたままリセットレッスンで寝たきりの方の場合は、お一人でもお受けします。

Q. 仰向けになる場所がない
A. 椅子にすわったり、立ってできることから始められます。

Q. 短時間で何か体験してみたい
A. 時間に合わせてプログラムを作ります。

Q. 会社やデスクでできますか?
A. はい。座ったままでもできるプログラムがございます。

Q. 着替える必要はありますか?
A. ジャケットやジーパンなどのように体を動かしにくいものは向いていませんが
普段着でかまいません。「エアジム」は着替えが必要です。

Q. 場所がありません。
A. 冬以外は、外ヨガのように公園で行うこともできます。
公立の施設で1時間数百円で利用できるところをお願いすることも多いです。

Q. 子ども用のプログラムはありますか? また、子どもを連れていっても大丈夫ですか?
A. 残念ながら、子ども用のプログラムはございません。
大人用のプログラムを真似ながら楽んでいただくことになります。
お子様連れでも参加できます。

Q. 通えるスタジオがありますか?
A. 現在、定期のグループレッスンスタジオはありません。

お手数でなければ通いたい地域をご相談ください。

現在、東京都港区と埼玉県川越市で
パーソナルレッスンを定期的に行っております。
その前後のお時間でレッスンをすることもできます。

体験40分/3.000円(パーソナルレッスン)
パーソナルレッスン50分/6.000円
グループの場合は~6名まで60分/2.000円
上記の金額はすべてお一人の料金です。

お申し込み

 

お電話でのお問い合わせは、03-5410-5491

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